Dolor de Espalda, Cuello, Rodilla, Hombro, Hernia - Solidez en tu Salud

Sufrir dolores de cuello, espalda, rodilla, hombro o donde fuera, genera ese temor a moverse y por lo tanto a no poder tratar esos dolores como corresponde. Pero un cambio real en tu cuerpo se logra únicamente mediante actividad física específica para tu dolencia.

Sean por artrosis, hernia o cualquier lesión, terminas con esos permanentes y fuertes dolores deambulando por distintos profesionales como traumatólogos famosos, masajistas recomendados, utilizando todas tus sesiones de kinesiología posible o la llegada de un nuevo aparato de última generación que todo lo cura, a fin de encontrar una solución a tus permanentes estados depresivos por esos dolores que ya te agotan.

Realmente cada consulta profesional es una nueva esperanza, pero la realidad es que todas tienen como objetivo prolongar o determinar un diagnostico quirúrgico o simplemente aprender a convivir con ese dolor, y su base son los antiinflamatorios. La realidad, hasta ahora, es que probaste de todo y no viste resultados concretos; Solo que tu stock de antiinflamatorios sube en tu botiquín y los dolores perduraban. Todo esto hace que creas que lo tuyo no se puede mejorar.

Enfoque hacia la raíz del problema

La idea no es aplacar síntomas, sino identificar cuál es la causa de ese dolor, esa inflamación, esa posición tan dolorosa en la cama, en el sillón o en tu oficina. El resto viene solo y más fácil de lo que uno cree.

Personalización real

No existe un sistema universal para solucionar todo. Cada persona tiene una realidad diaria diferente: horarios, trabajo, familia, gustos, historia, núcleo familiar… Esta información determina el enfoque para lograr la solución. El hecho de que el enfoque es hacia la raíz del problema teniendo en cuenta la realidad diaria de cada persona, nos da una personalización real del plan a seguir. Estar sin dolores y sin pastillas es el mejor éxito que uno puede tener. Pero lo más importante: Hará que nos sintamos sanos, inclusive sentirnos enteros durante todo el día de trabajo.

Resultados sustentables en el tiempo

Pero con "llegar" no alcanza. De que sirve ser saludable hoy si mañana no lo seré? Para lograr resultados sustentables en el tiempo, la pauta es planteárselo desde el principio. El como "se llega" condiciona al "cuanto me va a durar". Lo que se busca no es salud únicamente, sino solidez en tu salud.

La solidez es esa capacidad de permanencia. La continuidad es el secreto y para eso hay determinadas pautas a seguir como por ejemplo no hacer nada al máximo.

Es preferible entrenar una intensidad más baja y que con el tiempo se instale el hábito más que la obligación a la exigencia. Si trabajas al 100% y tenes un mal día (chocaste, te peleaste con tu mujer, o simplemente hace 40 grados) no vas a poder cumplir. Si entrenas a una intensidad relativamente baja, vas a poder cumplir el entrenamiento pase lo que pase y eso repetido en el tiempo es la solidez. De hecho, a medida que pasa el tiempo, va a ser más fácil y no va a hacer falta aumentar nada. Seguir con la rutina "fácil" pero en el tiempo.

Respecto de la precisión, lo importante es tener una técnica lo suficiente mente buena como para no estar expuesto a una lesión, pero sin llegar a la perfección ya que demanda mucha concentración y este esfuerzo mental atenta contra el largo plazo (continuidad) y la meta es que los resultados obtenidos sean sustentables en el tiempo.

El objetivo no es llegar, es ser sano…

y serlo dentro de 10 años también!